Desde hace unas décadas, el yoga se ha puesto muy de moda en nuestro país, de la misma forma que otras prácticas de meditación que tienen su origen en el mundo oriental. Esta milenaria práctica se lleva desarrollando en la India, China y otros países del continente asiático como una de las formas de meditación combinada con el ejercicio más útiles y populares para permitirnos reconectar con todo lo que tenemos dentro, nuestros deseos, nuestra energía, canalizando todo eso para alcanzar un estado de paz que nos ayude a estar más sanos tanto por dentro como por fuera. La popularidad de esta práctica oriental ha llegado a tal punto que hoy por hoy es raro el gimnasio que no ofrece clases de yoga al menos un par de veces por semana.
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El mejor desayuno para tener una vida sana y una dieta equilibrada
Hay quien dice que el desayuno es la comida más importante del día, y aunque esta frase está abierta a mucho debate, lo cierto es que la importancia de un buen desayuno parece haber quedado en un segundo plano. Muchos prefieren apurar un poco más en la cama y levantarse con el tiempo justo para prepararse para ir a clases o al trabajo. Así que al final desayunan allí o simplemente se toman un café con una tostada, algo que desde luego no es lo más recomendable. El desayuno debe ser una comida copiosa, con variedad de alimentos, y por supuesto, saludable. Aquí te vamos a mostrar algunos trucos para conseguirlo.
La alimentación es, junto con el ejercicio, el pilar fundamental para llevar una vida sana. Seguir una dieta equilibrada no significa pasar hambre o privarnos de cualquier cosa que nos guste, sino tratar de equilibrar las calorías que consumimos y sobre todo, tratar de combinar alimentos de todo tipo, que nos ofrezcan nutrientes, minerales, vitaminas, azúcares no procesados, proteínas… Hoy en día cuidarse es más fácil que nunca gracias a toda la información que podemos encontrar en la red, aunque esa información también hay que saber filtrarla para no llevarnos sorpresas desagradables. Nosotros nos vamos a centrar en la importancia de un desayuno saludable, exponiendo datos rigurosos.
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Deportes extremos ¿cuáles son sus beneficios?
Han dejado de ser una moda para convertirse en una de las maneras más habituales de pasar el tiempo, de disfrutar del aire libre y de un poco de adrenalina. Da igual si nos lanzamos en paracaídas por puro gusto o si preferimos bajar por rápidos en un río revuelto, el caso es que practicar deportes extremos puede traer muchísimos beneficios. Cuando todo el mundo se queda solo con los evidentes riesgos, que luego no son tantos por la gran seguridad que se despliega, los que disfrutan habitualmente de estas prácticas tienen claro que ya no pueden vivir sin ellas y sin los beneficios que aportan.
Al fin y al cabo, los deportes extremos son los que van más allá de la práctica deportiva habitual para ofrecer una experiencia más intensa, diferente y especial. Cada cual tendrá su deporte extremo favorito, el que más le gusta practicar, el que ha hecho que se levante pronto los fines de semana para hacerse kilómetros de carretera hasta llegar al lugar propicio para llevar a cabo sus más extremas fantasías deportivas. Rafting, paracaidismo, puenting, bicicleta de montaña, ala delta… Las posibilidades son casi infinitas, y seguro que habrá alguna con la que conectes mejor que con otra. Todo es decidirse.